Nie umiem pokochac siebie…
Jestem do niczego…
Jestem beznadziejny…
Boję się zrobić cokolwiek bo i tak nic mi nie wychodzi…
Nie zasługuję na szczęście…
Niska samoocena, przyczyny – leczenie
Cenić siebie to znaczy zobaczyć w sobie wartościowego, godnego człowieka. Ludzie cierpiący z powodu niskiej samooceny mają problem z powiedzeniem „jestem dobrym człowiekiem”, „lubię siebie”, „akceptuję siebie”, „zasługuję na szczęście”.
Stan ten może być 'stały’, jednak u większości pojawia się on w szczególnych sytuacjach, momentach w życiu, np. z powodu utraty, lub braku pracy, kontaktu ze specyficznymi osobami.
Niska samoocena może objawiać się w postaci takich objawów jak:
- brak motywacji;
- znudzenie życiem;
- brak oczekiwań od życia;
- pragnienie by życie było lepsze;
- negatywne nastawienie do swoich zdolności i możliwości;
- poczucie beznadziejności;
- przygnębienie.
Nie należy mylić samooceny z pewnością siebie, jest to co innego. Nawet osoby występujące publicznie będące pewne siebie, mogą mieć niską samoocenę.
Leczenie, Terapia i poradnictwo dla niskiej samooceny:
Praktyka psychoterapii radzi sobie z poczuciem niskiej samooceny poprzez badanie z pacjentem, sposobu w jaki negatywne przekonania ewoluowały na przestrzeni życia. Ważne jest poznanie czasu i okoliczności kiedy niska samoocena pojawiła się życiu pacjenta – czy niedawno lub czy pochodzi z wczesnych doświadczeń. W zależności od tych okoliczności podejmowane są odpowiednie interwencje, które mają za zadanie przeciwdziałanie negatywnym wzorcom myślenia o sobie. Psychoterapia w tej dolegliwości pomaga rozwijać silniejsze wewnętrzne poczucie jaźni i wiary w siebie zapewniając pełniejsze lepsze życie.