Sesja psychoterapii psychodynamicznej rozpoczyna się zazwyczaj od omówienia przez terapeutę i klienta jego aktualnych problemów i trudności. Terapeuta może również zadawać bardziej ogólne pytania dotyczące życia klienta, jego przeszłych doświadczeń i relacji, aby uzyskać wgląd w istniejącą dynamikę w życiu danej osoby. Podczas sesji terapeuta będzie pracował, aby pomóc klientowi rozwinąć wgląd i zrozumienie jego zachowania i przyczyn jego zmagań. Ten wgląd może pomóc im zidentyfikować dysfunkcyjne wzorce w ich myśleniu, zachowaniu i relacjach, a także rozwinąć zdrowsze sposoby reagowania na stres i konflikt.

Terapeuta może również zachęcić klienta do skupienia się szczególnie na uczuciach, myślach i wspomnieniach, które pojawiają się w danej chwili. Ta refleksja może pomóc klientowi odróżnić to, co jest świadomym, celowym działaniem od tego, co może być wynikiem ukrytej dynamiki lub nierozwiązanych traum. Terapeuta może następnie pracować z klientem nad badaniem przeszłych wydarzeń i doświadczeń, które mogły przyczynić się do powstania tych problemów, w tym wydarzeń z dzieciństwa i związków.

Cele psychoterapii psychodynamicznej mogą być często osiągnięte w trakcie pojedynczych sesji lub w trakcie trwającej relacji terapeutycznej. Średnia długość terapii w tym podejściu może wynosić od kilku miesięcy do kilku lat. Proces angażowania się w psychoterapię psychodynamiczną może stanowić wyzwanie, ale ci, którzy mają odwagę zgłębić swoje doświadczenia i zrozumieć swój wewnętrzny świat, mogą znaleźć ogromne korzyści z tego podejścia.